Как подготовиться к первой тренировке

К первой тренировке айкидо не готовятся как к экзамену. Нужна чистая спортивная одежда, вода и готовность повторять медленные движения, в которых вы будете выглядеть неловко. Это нормальное состояние новичка, его никто в зале не коллекционирует.

Что надеть и чего не покупать

Футболка без огромного принта, штаны, в которых можно сесть в глубокий шаг, носки или босиком. Обувь снимают до татами. Кимоно, пояс и защита на первый раз не нужны. Ги имеет смысл купить после того, как вы решили остаться: размер станет понятнее, и вы не потратите деньги на форму «на всякий случай».

Ногти подстригите. Кольца и серьги снимите. Длинные волосы уберите так, чтобы они не попали партнёру в лицо при перекате.

Еда и самочувствие

Плотный ужин прямо перед залом закончится не философией, а тяжестью. Поешьте за полтора-два часа, возьмите воду. Если кружится голова, болит колено или вы не спали сутки, скажите инструктору до поклона. Пропустить пробное честнее, чем геройствовать и потом рассказывать, что «айкидо не ваше».

Как вести себя в зале

Придите на десять минут раньше, чтобы найти раздевалку. Телефон оставьте в шкафчике. Когда занятие началось, смотрите на показ целиком, потом повторяйте, и только потом спрашивайте. Перебивать показ вопросом со своего места не стоит: инструктор всё равно подойдёт к парам.

Падать будет страшно. Вас не бросят с высоты в первый вечер. Сначала учат сесть на татами и перекатиться. Если не готовы — скажите. Ускорять новичка против его страха в этой школе не считают педагогикой.

После

Мышцы удивятся на следующий день. Это крепатура от необычных шагов, а не травма. Травма — это резкая боль в суставе во время движения. Её не терпят до конца занятия.

Записаться и посмотреть часы можно в расписании и ценах. Детям тот же принцип, только форму и разговор берёт на себя родитель: подробности на странице айкидо для детей.